結婚相談所で交際終了・お断りを後悔しているとき｜もう一度申し込めるかの確かめ方と、相手に直接連絡してはいけない理由
公開・編集：2026年11月9日。ルールは出典の確認日時点の内容です。加盟している相談所ごとに独自の規約がある場合があるため、担当カウンセラーと契約書面で確かめてください。
自分から交際終了を伝えた、お見合いのあとにお断りした。そのときは迷った末に決めたのに、時間がたつほど「あの人がいちばん合っていたのでは」と思えてくる。次のお見合いでその人と比べてしまう。そんな後悔は、婚活の中で珍しいものではありません。真剣に相手を考えたからこそ出てくる気持ちで、決めたことが間違いだったとは限りません。後悔しているときは、まず「何を後悔しているのか」と「ルール上できること」を分けて考えると落ち着けます。
先に結論：今日できること
- 相手に直接連絡しない（IBJのルールでは、交際が終わった相手への直接の連絡は厳禁）。
- 後悔の中身を、「相手そのものへの気持ち」と「断り方・タイミングへの後悔」に分けて書き出す。
- もう一度申し込めるか、できるならどんな条件かを、担当カウンセラーに確かめる。
- 次の交際で同じ迷いが出たときの決め方を、1つだけ決めておく。
お断り・交際終了のルール（IBJのルール＆マナー）
| 場面 | ルール | 後悔しているときの意味 |
|---|---|---|
| お見合い後の返事 | 相手に直接ではなくカウンセラーへ。できれば当日中、遅くとも翌日13時まで | 短い時間で決めるので、迷いが残りやすい |
| 交際の終了 | お断りの返事は担当カウンセラーを通じて行い、相手に直接「NO」を示すことは避ける | 終了はカウンセラー経由で相手に伝わっている |
| 終了後の連絡 | 交際が終了した相手に直接連絡をとることは厳禁 | LINEなどを知っていても、自分から連絡しない |
| 再申込み | 公開のルールには記載なし | 相談所・連盟の規約を担当者に確かめる |
出典：IBJ「ルール＆マナー」（2026年11月9日確認）。IBJ以外の連盟や、相談所独自の規約では扱いが違うことがあります。ルールの全体はIBJ加盟相談所のお見合い・交際ルールにまとめています。
後悔の中身を分ける
- 相手そのものに、今も会いたい気持ちがある：断った理由が今も当てはまるかを見直します。理由が消えていないなら、気持ちが揺れているだけのこともあります。
- ほかの人と比べて、良く見えている：次のお見合いがうまくいかないと、前の相手が実際より良く見えることがあります。その人の何が良かったのかを具体的に書くと、次に探す相手の条件として生かせます。
- 断り方・タイミングを後悔している：「もう少し会えば分かったかもしれない」という後悔は、次の交際で決める時期の目安を変えることで生かせます。
もう一度申し込みたいとき
- 担当カウンセラーに正直に伝える：いつ、どの段階で、どんな理由で断ったのか、今どう思っているのかを伝えます。
- 再申込みの可否と条件を聞く：システム上申し込めるか、期間を空ける決まりがあるか、相手の相談所への伝え方を確かめます。
- 断られる可能性も受け止めておく：相手も気持ちを切り替えて、別の人と交際を進めているかもしれません。応じるかどうかは相手が決めることです。
担当者の返信が遅い、相談しにくいと感じるときは、担当者への相談方法・返信時間・担当変更も読んでください。
次の交際で同じ後悔をしないために
- 断る理由を「条件」と「まだ分からない」に分ける：条件が合わないなら断る、まだ分からないなら担当者に「もう一度会う価値があるか」を相談する、と決めておきます。
- 交際期間を使う：IBJの交際期間はお見合い日から3か月が原則で、延長はカウンセラーに相談します。数回のデートで答えを出さなくてよい段階もあります。
- 譲れない条件を見直す：後悔した相手に「条件外だったけれど良かった点」があれば、希望条件の優先順位を変えるきっかけになります（希望条件に優先順位を付ける）。
お見合いで断られた側の振り返り方はお見合いを断られた後にすること、真剣交際や成婚の前に迷っているときは真剣交際が不安なときで整理しています。
気持ちがつらいとき
後悔が頭から離れず、眠れない・食べられない日が続くときは、活動のペースを落とす、休会を挟むことも考えてください（婚活に疲れたとき）。気持ちのつらさを誰かに話したいときは、こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556（かけた地域の公的な相談窓口につながります。受付の曜日・時間は地域ごとに違い、通話料がかかります）も使えます。
困ったときの相談先
- 再申込みや交際の扱い：まず契約している相談所の窓口。担当変更を相談できる場合があります。
- 契約・解約や費用で困ったとき：消費者ホットライン「188」で最寄りの消費生活センターなどを案内してもらえます。
よくある質問
Q. 交際終了にした相手に、もう一度申し込める？
A. IBJの公開しているルール＆マナーには、交際終了やお断りをした相手への再申込みの決まりは書かれていません。できるかどうか、できる場合の条件は相談所や連盟の規約によるため、担当カウンセラーに確かめてください。相手が応じるかどうかは相手が決めることです。
Q. LINEを知っているので、直接謝ってもいい？
A. IBJのルール＆マナーでは、交際が終了した相手に直接連絡をとることは厳禁とされています。謝りたい気持ちや、もう一度会いたい気持ちがあるときも、担当カウンセラーに相談してください。
Q. お断りを後悔しないために、次はどうすればいい？
A. 断る前に、理由が「条件に合わない」のか「まだ分からない」のかを分けて書き出し、まだ分からない場合は担当カウンセラーにもう一度会う価値があるかを相談します。交際期間はIBJではお見合い日から3か月が原則なので、急いで答えを出さなくてよい段階もあります。
出典
- IBJ「お見合い・交際のルール＆マナー」（確認日：2026年11月9日）
- 厚生労働省「まもろうよ こころ」電話相談（こころの健康相談統一ダイヤル）（確認日：2026年11月9日）
- 消費者庁 消費者ホットライン188